Reha FollowUp
Zurück in Bewegung. Schritt für Schritt zu neuer Belastbarkeit. Mit dem Reha FollowUp für Frauen 45+ in Berlin-Zehlendorf.
Bewegung und neue Belastbarkeit
Eine Rehabilitation endet nicht immer dort, wo die Therapie endet.
Nach einer Verletzung oder Operation beginnt häufig erst der nächste wichtige Schritt: den Körper wieder an Belastung zu gewöhnen, Kraft zurückzugewinnen und Vertrauen in die eigene Bewegung zu entwickeln.
Hier setzt mein sporttherapeutischer Aufbau an.
Für Menschen nach Rehabilitation
Das Training richtet sich an Menschen, die ihre medizinische oder physiotherapeutische Rehabilitation bereits abgeschlossen haben und nun wieder aktiver werden möchten.
Zum Beispiel nach:
- Rückenbeschwerden
- Frozen Shoulder
- Kreuzbandoperation oder Knieverletzungen
- Kniearthrose
- Sprunggelenksfrakturen
- Längeren Phasen der Bewegungseinschränkung
- Einstieg nach langer Sportpause
Der nächste Schritt zurück in den Alltag
Nach einer Rehabilitation fehlt häufig noch die Kraft oder Sicherheit für die Belastungen des normalen Lebens – oder für die Rückkehr zum Sport.
Im sporttherapeutischen Aufbau geht es deshalb darum, die körperliche Leistungsfähigkeit kontrolliert weiterzuentwickeln.
Reha FollowUp in Zehlendorf
Je nach Ausgangssituation können folgende Bereiche trainiert werden:
- Kraft
Muskulatur gezielt wieder aufbauen und Belastbarkeit entwickeln. - Stabilität
Gelenke und Rumpf durch eine bessere muskuläre Kontrolle unterstützen. - Koordination
Bewegungsabläufe wieder sicher und kontrolliert ausführen. - Mobilität
Beweglichkeit erhalten und Schritt für Schritt verbessern. - Belastbarkeit
Den Körper langsam an progressive Anforderungen gewöhnen. - Vertrauen in den eigenen Körper
Nach Verletzungen oder Operationen wieder Sicherheit in der Bewegung gewinnen.
Kosten
Reha FollowUp: 50 Minuten
Inkl. Vorgespräch, Training und Stretching.
75€
Reha FollowUp + Massage
Je 50 Minuten Reha FollowUp und Massage nacheinander.
135€
Individuell. Fundiert. Mit einem klaren Ziel.
Jeder Mensch bringt eine andere Vorgeschichte mit.
Deshalb beginnt der sporttherapeutische Aufbau nicht mit einem vorgefertigten Trainingsplan, sondern mit einer individuellen Betrachtung Ihrer aktuellen Situation; einem persönlichem Gespräch.
Das Ziel ist nicht, möglichst schnell möglichst viel zu erreichen.
Das Ziel ist, wieder belastbarer zu werden – und sich dabei sicher zu fühlen.
Für Frauen 45+
Kraft und Wohlbefinden sind keine Frage des Alters.
Über mich
Sport und „Dolce Vita“ gehören zu meinem Leben, wie Luft und Nahrung. Ich war aktive Triathletin, bis mein Körper nach „sanfteren“ Sportarten verlangte.
Als Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin und Heilpraktikerin kenne ich Theorie und Praxis. Ob Muskelaufbau, Reha oder Erholung, Einzeltraining, Kurse oder Massagen. Ich stehe Ihnen mit meinem fundierten Wissen aus 20 Jahren Erfahrung zur Seite.
Gerne auch auf englisch, französisch oder italienisch.
Wie kann ich Ihnen helfen?
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